Vitamiinijuoma pinaatista, mintusta, omenasta ja inkivääristä.

Pinaattismoothie

Virkistävä vitamiinijuoma niihin aamuihin, kun ruoka ei maita, mutta piristyä pitäisi.

sunnuntai 22. joulukuuta 2013 teksti KUNTOPLUS

Pinaattismoothie

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 10 minuuttia

AINEKSET

1 kiivi

50 g (baby)pinaattia

1 kourallinen tuoretta minttua (n. 10 g)

1 tl hienoksi raastettua inkivääriä

2 ½ dl suodattamatonta omenamehua

1 tl ekstra neitsytoliiviöljyä

3 jääpalaa

1 dl rahkaa

Valmistus

Kuori kiivi ja leikkaa se lohkoiksi. Huuhtele pinaatti huolellisesti. Nypi mintunlehdet. Raasta inkivääri.

Lisää kaikki ainekset sekä 3 jääpalaa tehosekoittimeen ja sekoita täyteläiseksi smoothieksi.

Kaada juoma jäähdytettyyn lasiin.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 260 kcal

Proteiinia: 14,4 g

Rasvaa: 5,5 g

Hiilihydraattia: 39,7 g

Kuitua: 3,4 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Kuinka usein teet ruokaa itse?

KUNTO PLUS suosittelee