Ohjevihkossa kaikkiaan 22 aamiaisohjetta. Jokaisessa vain 250 kcal. Lataa tältä sivulta.

Aamiainen

250 kcal:n aamiaisehdotuksia.

sunnuntai 22. joulukuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

Kaikki ohjeet ovat 1 hengen annoksia.


Lataa KUNTO PLUS -dieetin koko ohjevihko täältä


  • Keitetty muna

    1 pehmeäksi keitetty kananmuna ja ½ ruisleipäviipale (25 g). Lisäksi 75 g hedelmiä ja 100 g napostelukasviksia (kuten paprikaa, kurkkua, kirsikkatomaatteja ja porkkanaa).


  • Hedelmäsalaatti ja jogurttia

    Kuutioi 1 pieni omena ja 1 appelsiini ja sekoita 1 dl:aan kreikkalaista jogurttia. Voit maustaa vaniljajauheella (ei vaniljasokerilla) ja 2 rouhitulla saksanpähkinällä.


  • Munakas

    2 pientä kananmunaa, 1 viipaloitu tomaatti ja 15 g kinkkua. Lisäksi ½ viipaletta ruisleipää (25 g).


Mainosten alla linkkejä muihin esimerkkeihin.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee