Aamiainen

10 minuuttia

250 kcal:n aamiaisehdotuksia.

Ohjevihkossa kaikkiaan 22 aamiaisohjetta. Jokaisessa vain 250 kcal. Lataa tältä sivulta.

Kuntoplus dieetti: Aamiainen

Lataa KUNTO PLUS -dieetin koko ohjevihko täältä

Kaikki ohjeet ovat 1 hengen annoksia.

Hedelmäsalaatti ja jogurttia

10 minuuttia
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 2 pieni omena
  • 2 appelsiini
  • 2 dl kreikkalaista jogurttia
  • vaniljajauheella
  • 4 saksanpähkinät

Valmistus

Kuutioi 1 pieni omena ja 1 appelsiini ja sekoita 1 dl:aan kreikkalaista jogurttia. Voit maustaa vaniljajauheella (ei vaniljasokerilla) ja 2 rouhitulla saksanpähkinällä.


Munakas

10 minuuttia
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 4 pientä kananmunaa
  • 2 tomaatti
  • 30 g kinkkua
  • 1 Viipale ruisleipää (25 g)

Valmistus

2 pientä kananmunaa, 1 viipaloitu tomaatti ja 15 g kinkkua. Lisäksi ½ viipaletta ruisleipää (25 g).