Terveellisiä reseptejä Aamiainen Huipputerv... Huipputerveellinen aamiainen 364 kcal Aamiainen Teksti: KUNTOPLUS 14. heinäkuuta 2015 Huipputerveellinen aamiainen Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annos 4 dl rasvatonta, maustamatonta jogurttia 500 g tuoreita hedelmiä ja marjoja 1 dl täysjyvämysliä, jossa on pähkinöitä Valmistus Käytä annokseen esimerkiksi ananasta, omenaa, päärynää, banaania, mansikoita ja mustikoita. Huuhdo marjat ja kuori hedelmät. Leikkaa hedelmät suupaloiksi ja sekoita ne marjojen joukkoon. Annostele marjat ja hedelmät, jogurtti sekä mysli kerroksittain lasiin tai muuhun astiaan. Kiireisen aamun varalle voit paloitella hedelmiä valmiiksi jääkaappiin tiiviskantiseen rasiaan. Rahka ja skyr ovat mainioita välipalaruokia, mutta nämä hapatetut herkut sopivat hyvin myös esimerkiksi kastikepohjaksi eri aterioille. Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Kävely Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Ennaltaehkäisy Rinnat: 38 faktaa Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Ravitsemusneuvoja Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa? Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Lisää aiheesta: Aamiainen Aamiainen Hyvä ja herkullinen aamun aloitus 275 kcal 5 minuuttia Aamiainen Aloita päivä herkullisella pinaattimunakkaalla 243 kcal 15 minuuttia Aamiainen Jogurttia, hedelmiä ja granolaa 212 kcal 40 minuuttia Aamiainen Aloita päivä kotitekoisella myslillä 395 kcal 30 minuuttia Aamiainen Mansikka-raparperitrifle 371 kcal 35 minuuttia Aamiainen Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho 382 kcal 10 minuuttia Aamiainen Mangolassi 237 kcal 10 minuuttia Aamiainen Granola 537 kcal 30 minuuttia Aamiainen Sateenkaari-chiapuuro 440 kcal 40 minuuttia Aamiainen Mehevät kasvismuffinit 177 kcal 40 minuuttia Aamiainen Hunajaista chiapuuroa ja mustikoita 168 kcal 8 tuntia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
