Sydämen ystävät ja viholliset Walter Willettin mukaan

Mitä pitäisi syödä runsaasti ja mitä vähemmän? Lue uusimmat näkemykset.

Käytä runsaasti

  • Täysjyvää ja kuitua
  • Hedelmiä ja vihanneksia
  • Kalaa
  • Siipikarjaa
  • Pähkinöitä
  • Kasviöljyjä

Nauti kohtuullisesti

  • Juustoa
  • Maitoa (vähärasvaista)
  • Lihaa (mieluiten vähärasvaista)

Pyri välttämään

  • Vaaleaa leipää, valkoista pastaa, perunoita ja valkoista riisiä
  • Virvoitusjuomia
  • Makeisia ja muita runsaasti sokeria sisältäviä tuotteita
  • Leikkeleitä, kuten kinkkua, makkaraa ja pekonia

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background