Ravitsemusgurun ruokavalio

Walter Willett, maailman siteeratuin ravitsemustutkija syö esimerkillisen paljon täysjyväviljaa ja pähkinöitä.

Aamiainen

Suuri annos puoli tuntia haudutettua seitsemän viljan täysjyväpuuroa pähkinöiden ja hedelmien kera

Lounas

Vihannessalaatti, viinietikkapohjainen kastike ja pähkinöitä
Täysjyvää, esimerkiksi maissia
Paistettua tofua tai kalaa
tai täysjyväleipää ja avokadoa tai maapähkinävoita

Päivällinen

Salaattia ja kalaa tai kanaa
Jälkiruokapäivinä: Marjoja, pähkinöitä ja vähän tummaa suklaata

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background