Näin pidät päivän energiasaldon kurissa

Ateriaehdotukset päivään, jona ei kerry liikoja kaloreita. Päivälliseksi on lihapullia ja pestokaalia.

Aamiainen

1 viipale ruisleipää ja ohuelti voita + (pehmeäksi keitetty) muna.
1 kiivi + 1 banaani

Aamupäivän välipala

Pari porkkanaa (150 grammaa)

Lounas

200 - 300 g sekasalaattia, 1 rkl paahdettuja pinjansiemeniä + 100 g savulohta

Iltapäivän välipala

Pari desilitraa kevytjogurttia + 25 g mysliä

Päivällinen

Lihapyörykät, punajuurta ja pestokaalia (ohjeen saat tämän sivun lopusta)

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background