Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisääAamiainen
1 viipale ruisleipää ja ohuelti voita + (pehmeäksi keitetty) muna.
1 kiivi + 1 banaani
Aamupäivän välipala
Pari porkkanaa (150 grammaa)
Lounas
200 - 300 g sekasalaattia, 1 rkl paahdettuja pinjansiemeniä + 100 g savulohta
Iltapäivän välipala
Pari desilitraa kevytjogurttia + 25 g mysliä
Päivällinen
Lihapyörykät, punajuurta ja pestokaalia (ohjeen saat tämän sivun lopusta)
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Saat 6 kotitreeniohjelmaa, kun tilaat uutiskirjeemme. Kohenna tehokaasti kuntoa vartin treeneillä, jotka voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.