3 viikossa opit terveellisiin tottumuksiin

Sinnittelemällä kolme viikkoa pääset eroon huonoista tottumuksista.

  1. 50 kcal = 9 g 2. 100 kcal = 19 g 3. 150 kcal = 28 g 4. 250 kcal = 47 g 5. 500 kcal = 93 g

Jätä vaalea leipä, pasta, riisi, karkki, voi, limsa ja pulla 3 viikoksi kokonaan.

Sen jälkeen voit ottaa käyttöön yhden karkkipäivän viikossa ja tarkkailet jatkossakin hiilihydraattien määrää.Kolmessa viikossa olet oppinut terveet tavat ja totuttanut kehosi terveelliseen elämään!

- Helle Nissen

Lisää vinkkejä

Syö tuttuja ruoka-aineita, niin syöt 30 % vähemmän!

Suö omenia, kaurahiutaleita ja tuttuja peruselintarvikkeita, niin syöt automaattisesti vähemmän.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background