Lue myös

10 vinkkiä ruokavalion keventämisestä
1. 50 kcal = 9 g 2. 100 kcal = 19 g 3. 150 kcal = 28 g 4. 250 kcal = 47 g 5. 500 kcal = 93 g

3 viikossa opit terveellisiin tottumuksiin

Sinnittelemällä kolme viikkoa pääset eroon huonoista tottumuksista.

maanantai 13. tammikuuta 2014 teksti I. FORM-redaktionen

Jätä vaalea leipä, pasta, riisi, karkki, voi, limsa ja pulla 3 viikoksi kokonaan.

Sen jälkeen voit ottaa käyttöön yhden karkkipäivän viikossa ja tarkkailet jatkossakin hiilihydraattien määrää.Kolmessa viikossa olet oppinut terveet tavat ja totuttanut kehosi terveelliseen elämään!

- Helle Nissen


Lisää vinkkejä


Syö tuttuja ruoka-aineita, niin syöt 30 % vähemmän!

Suö omenia, kaurahiutaleita ja tuttuja peruselintarvikkeita, niin syöt automaattisesti vähemmän.

Kohti terveellisempää ravitsemusta

1. Vältä pitkälle jalostettua ruokaa 2. Lisää kaalia pastan joukkoon 3. Ota vähän ja hyvää 4. Tee pizzapohja kukkakaalista 5. Sallitut jälkiruuat 6. Vaihda jäätelö pakastettuun banaaniin 7. Harjaa hampaat karkin sijasta 8. Herkuttele rahkalla 9. 3 viikossa opit terveellisiin tottumuksiin

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Terveellinen ruokavalio
Kävely
Voimaharjoittelu

Ehkä sinua kiinnostaa...

Terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio
Gallup

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee