3 viikossa opit terveellisiin tottumuksiin
Sinnittelemällä kolme viikkoa pääset eroon huonoista tottumuksista.
- 50 kcal = 9 g 2. 100 kcal = 19 g 3. 150 kcal = 28 g 4. 250 kcal = 47 g 5. 500 kcal = 93 g
Jätä vaalea leipä, pasta, riisi, karkki, voi, limsa ja pulla 3 viikoksi kokonaan.
Sen jälkeen voit ottaa käyttöön yhden karkkipäivän viikossa ja tarkkailet jatkossakin hiilihydraattien määrää.Kolmessa viikossa olet oppinut terveet tavat ja totuttanut kehosi terveelliseen elämään!
- Helle Nissen
Lisää vinkkejä
Syö tuttuja ruoka-aineita, niin syöt 30 % vähemmän!
Suö omenia, kaurahiutaleita ja tuttuja peruselintarvikkeita, niin syöt automaattisesti vähemmän.
