1. 50 kcal = 9 g 2. 100 kcal = 19 g 3. 150 kcal = 28 g 4. 250 kcal = 47 g 5. 500 kcal = 93 g

3 viikossa opit terveellisiin tottumuksiin

Sinnittelemällä kolme viikkoa pääset eroon huonoista tottumuksista.

maanantai 13. tammikuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

Jätä vaalea leipä, pasta, riisi, karkki, voi, limsa ja pulla 3 viikoksi kokonaan.

Sen jälkeen voit ottaa käyttöön yhden karkkipäivän viikossa ja tarkkailet jatkossakin hiilihydraattien määrää.Kolmessa viikossa olet oppinut terveet tavat ja totuttanut kehosi terveelliseen elämään!

- Helle Nissen


Lisää vinkkejä


Syö tuttuja ruoka-aineita, niin syöt 30 % vähemmän!

Suö omenia, kaurahiutaleita ja tuttuja peruselintarvikkeita, niin syöt automaattisesti vähemmän.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee