"Ihanaa, ettei vatsa enää pullistele housuista."

29-vuotias Lærke, ennen: 72,2 kg, nyt: 64,4 kg. Tulos: -7,8 kg

"Olen saanut uutta energiaa, jota olen kaivannut todella kipeästi!"

Mihin olet kaikkein tyytyväisin, kun katselet itseäsi peilistä?

Vatsa ei enää roiku housujen vyötärön yli, eikä selän puolellakaan ole enää pahoja makkaroita.

Huomaatko muutoksen muulla tavalla?

Suoli toimii säännöllisemmin. Elimistöni ryhtyi myös kapinoimaan, kun dieetti oli ohi ja kävin ensi kerran juhlimassa tavalliseen tapaan. Seuraavana päivänä tiesin tosiaan juhlineeni, ja se sai minut ajattelemaan taas terveyttäni.

Mikä on ollut parasta dieetissä?

Tietenkin painonpudotus - mutta myös se, että olen paljon entistä tarmokkaampi.

Kuinka kaikki sujui?

Kaikki oli paljon helpompaa kuin uskoin. Olen pitänyt laihdutuskuureja toivottomina, mutta nyt se tuntui helpolta.

Miltä olo tuntui dieetin aikana?

Ensimmäisellä viikolla oli kiljuva nälkä, mutta se meni ohi. Olen myös ollut täynnä energiaa, mitä olin todella kaivannut.

Käytitkö viikossa kaksi tavallisten annosten päivää vai olitko koko ajan dieetillä?

Pidin tavallisia ruokapäiviä. Tein niin yleensä silloin, kun vietimme aikaa yhdessä perheen kanssa tai kun tapasin ystäviä. Viimeisinä viikkoina käytin normaalipäiviä myös jaksaakseni, koska omien suosikkiruokien välttäminen alkoi tuntua vaikealta.

Miten pärjäsit juhlissa tai muualla, missä oli paljon houkutuksia?

Ne sujuivat hyvin, vaikka välillä olisi tehnyt mieli juoda lasi viiniä. Join vettä muutenkin tarpeeksi!

Tämän hetken suosituimmat
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ravitsemusneuvoja

Sopiiko kaurapuuro illalliseksi?

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Lisää aiheesta: Painonhallintamotivaatio
Painonhallintamotivaatio

Nälkäinen, kylläinen vai täynnä – tunnistatko eron olossa?

Painonhallintamotivaatio

7 salakavalaa ainesta, jotka tekevät salaatista energiapommin

Painonhallintamotivaatio

Hylkää epäterveelliset tottumukset – ja laihdu

Painonhallintamotivaatio

10 kurkkua = 1 croissant

Painonhallintamotivaatio

Sabrina 8 viikon bootcampin jälkeen: "Olen vihdoin tyytyväinen omaan peilikuvaani"

Painonhallintamotivaatio

Karina 8 viikon bootcampin jälkeen: "On ihanaa huomata olevansa entistä vahvempi"

Painonhallintamotivaatio

Ravintoneuvojan vinkit painonpudotukseen

Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "En ole mahtunut kokoon 38 sitten kouluaikojen"

Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "Nukun yöni paremmin"

Painonhallintamotivaatio

KUNTO PLUSsan 8 viikon Uusi alku: "Makeanhimoni on poissa"

Painonhallintamotivaatio

TESTI: Millainen on suhteesi sokeriin?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun