Suosi näitä

Yksi litteän vatsan salaisuuksista on se, että valitaan oikeanlaisia raaka-aineita. Kerromme, minkälaisia proteiineja, hiilihydraatteja, kuituja ja rasvoja kannattaa suosia.

Näitä elintarvikkeita sopii syödä!

Terveelliset rasvat

  • Tutkimukset osoittavat, että tiettyjen rasvahappojen, joita saa esimerkiksi avokadosta, kemiallinen rakenne edistää elimistön rasvanpolttoa.
  • Näitä ovat MUFA-rasvahapot (kertatyydyttymättömiä).

MUFA-lähteitä

  • Avokado, oliivit, mantelit ja seesaminsiemenet

Hitaat hiilihydraatit

  • Näinä karppausaikoina moni unohtaa aivojen toimivan hiilihydraattien voimalla.
  • Hiilareita ei kannata täysin välttää. On vain löydettävä juuri oikea määrä ja yhdistettävä ne proteiinin ja rasvan kanssa niin, että hiilihydraattien imeytyminen hidastuu.
  • Täysjyvässä kaikki viljan hyvät ominaisuudet ovat tallella.

Täysjyvävilja ja siemenet

  • Kaurahiutaleet ja kvinoa.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background