Kevyttä ja edullista: päivälliseksi täytettyä pitaleipää

Näin pidät päivän kalorisaldon kurissa, kun päivälliseksi on täytettyä pitaleipää.

keskiviikko 11. tammikuuta 2012 teksti KUNTO PLUS

Lounas

Puolikas viipale ruisleipää, paistettu tai keitetty iso kananmuna, 3 viipaletta kinkkua (30 g) ja 125 g paprikaa
Tuore hedelmä

Aamupäivän välipala

15 g manteleita + 200 g hedelmiä

Lounas

1 grillattu broilerin rintafilee, 200 g vihannessalaattia ja 10 g saksanpähkinöitä

Iltapäivän välipala

Viipale täysjyvänäkkileipää, 25 g vähärasvaista raejuustoa + 100 g porkkanoita

Päivällinen

Täytetty pitaleipä - ohje sivun alalaidan linkistä

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee