Kevyttä ja edullista: päivälliseksi spagetti bolognese

Päivän euro- ja kalorisaldo pysyvät kurissa, vaikka päivälliseksi on spagetti bolognesea.

Aamiainen

2,5 dl vähärasvaista maustamatonta jogurttia, 125 g hedelmäkuutioita ja 30 g täysjyvämysliä.

Aamupäivän välipala

15 g manteleita

Lounas

Viipale ruisleipää, 40 g savulohta, avokadonpuolikas ja pari porkkanaa.

Iltapäivän välipala

Smoothie 200 g:sta marjoja, 1 dl vähärasvaista maustamatonta jogurttia, puolikkaasta banaania ja ripauksesta vaniljasokeria.

Päivällinen

Kevennetty spagetti bolognese - ohje tämän sivun linkistä

Iltapala

Mukillinen teetä, pari palaa hyvää, tummaa suklaata tai täysjyväkeksiä.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background