Kevyttä ja edullista: päivälliseksi kasvisminestronea

Kun nautit päivälliseksi kevyttä kasvisminestronekeittoa, voit huoletta syödä lounaalla hieman tuhdimmin.

maanantai 11. tammikuuta 2010 teksti KUNTO PLUS

Päivän ateriaehdotukset:

Aamiainen
60 grammaa kauraryynejä, 2 dl rasvatonta maitoa ja 20 grammaa rusinoita

Aamupäivän välipala
1 hedelmä

Louna:
1 viipale täysjyväruisleipää, 50 grammaa savumakrillia ja 30 grammaa munakokkelia + 250 - 300 grammaa vihersalaattia

Iltapäivän välipala
3 dl vähärasvaista jogurttia ja 25 grammaa lesemuroja

Päivällinen
Kasvisminestronekeitto (ohjeen saat tämän sivun lopusta)

Iltapala

1 hedelmä

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee