Kevyttä ja edullista: päivälliseksi kasvisminestronea

Kun nautit päivälliseksi kevyttä kasvisminestronekeittoa, voit huoletta syödä lounaalla hieman tuhdimmin.

Päivän ateriaehdotukset:

Aamiainen
60 grammaa kauraryynejä, 2 dl rasvatonta maitoa ja 20 grammaa rusinoita

Aamupäivän välipala
1 hedelmä

Louna:
1 viipale täysjyväruisleipää, 50 grammaa savumakrillia ja 30 grammaa munakokkelia + 250 - 300 grammaa vihersalaattia

Iltapäivän välipala
3 dl vähärasvaista jogurttia ja 25 grammaa lesemuroja

Päivällinen
Kasvisminestronekeitto (ohjeen saat tämän sivun lopusta)

Iltapala

1 hedelmä

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background