Kevyttä ja edullista: päivälliseksi broilerisalaatti

Näin pidät päivän euro- ja kalorisaldon kurissa, kun päivälliseksi on broilerisalaattia.

Aamiainen

1 viipale täysjyväruisleipää ja viipale vähärasvaista juustoa ja pari siivua kinkkua (20 g)

Aamupäivän välipala

15 g manteleita + 100 g porkkanaa

Lounas

200 g sekasalaattia, 30 g (paino kypsentämättömänä) ohrasuurimoita tai bulguria + 100 g savukalaa

Iltapäivän välipala

150 g hedelmäkuutioita 1,5 dl juotavaa jogurttia ja pinnalle 10 g tummasuklaarouhetta

Päivällinen

Broilerisalaatti

Iltapala

Banaani pakastettuina viipaleina

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background