Kevyttä ja edullista: päivälliseksi broilerisalaatti

Näin pidät päivän euro- ja kalorisaldon kurissa, kun päivälliseksi on broilerisalaattia.

keskiviikko 11. tammikuuta 2012 teksti KUNTO PLUS

Aamiainen

1 viipale täysjyväruisleipää ja viipale vähärasvaista juustoa ja pari siivua kinkkua (20 g)

Aamupäivän välipala

15 g manteleita + 100 g porkkanaa

Lounas

200 g sekasalaattia, 30 g (paino kypsentämättömänä) ohrasuurimoita tai bulguria + 100 g savukalaa

Iltapäivän välipala

150 g hedelmäkuutioita 1,5 dl juotavaa jogurttia ja pinnalle 10 g tummasuklaarouhetta

Päivällinen

Broilerisalaatti

Iltapala

Banaani pakastettuina viipaleina

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee