Ovatko popcornit terveellisiä?
Kysymys
Ovatko popcornit terveellisiä?
Vastaus
Perunalastujen ja popcornin vertailu osoittaa, että popcornit ovat perunalastuja terveellisempiä.
Popcornit sisältävät vähemmän rasvaa ja energiaa sekä enemmän kuituja kuin perunalastut.
Perunalastut sisältävät 100 grammaa kohti keskimäärin:
Energiaa: 2236 kJ = 537 kcal
(josta rasvaa 31,9 grammaa)
Popcornit sisältävät 100 grammaa kohti:
Energiaa: 2092 kJ = 502 kcal
(josta rasvaa 24,3 grammaa)
Popcornit sisältävät hieman vähemmän kaloreita kuin perunalastut. Lisäksi popcorneissa on enemmän ravintokuituja. Jos näistä kahdesta pitää valita, popcornit ovat terveellisempiä. Mikroaaltopopcorneissa on kuitenkin enemmän rasvaa (26,8 g) kuin kattilassa valmistetussa. Terveellisintä on siis paahtaa jyvät vanhanaikaisesti tai valmistaa ne ilman rasvaa mikrossa, jolloin kannelliseen lasikulhoon lisätään vain ruokalusikallinen vettä jyvien kanssa.
Ellei valitse rasvatonta valmistustapaa, on parasta syödä popcorniakin vain vähän, sillä popcornienkin rasva on haitallista. Terveellisintä naposteltavaa ovat hedelmät ja kasvikset.
KUNTO PLUS
- Luetuimmat
-
- Uusimmat
-
KUNTOPLUS.FIn sisältö
- Treeni
- Juoksu
- Lihaskunto
- Energiankulutus
- Kunto
- Liikunnan lajit
- Motivaatio
- Ravinto ja liikunta
- Treeniohjelmat
- Ravinto
- Terveellisiä reseptejä
- Ravinto ja terveys
- Painonhallinta
- Uutisia ravinnosta
- Luomu ja ympäristö
- Kysymyksiä ravinnosta
- Testit
- Aerobinen kunto - Cooperin testi
- Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
- Aineenvaihdunnan kulutus
- Alavartalon lihasvoima - miehet
- Alavartalon lihasvoima - naiset
- Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
- Energiatarvelaskuri
- Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
- Intervallien nopeus
- Kartatko konflikteja?
- Kuntotesti (Andersenin testi)
- Laske harjoittelusykkeesi
- Löydä lajisi
- Millainen laihduttaja olet?
- Millainen lomanviettäjä olet?
- Millainen on suhteesi ruokaan?
- Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
- Oletko altis verisuonitaudeille?
- Oletko introvertti vai ekstrovertti?
- Oletko mustasukkainen?
- Oletko stressisyöjä?
- Oletko stressaantunut?
- Oletko valmis maratonille?
- Oletko ylipainoinen?
- Onko ravitsemuksesi terveellinen?
- Onko verensokerisi tasapainossa?
- Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
- Paljonko proteiinia tarvitset?
- Paljonko lihot?
- Paljonko voit herkutella?
- Syötkö riittävän monipuolisesti?
- Testaa vastustuskykysi
- Vastaavatko voimasi ikääsi?
- Viihdytkö vartalossasi?
- Vyötärön ja lantion suhde
- Ylävartalon lihasvoima - naiset
- Ylävartalon lihasvoima - miehet