- Avaa oma kalenterisi
- Treenimuistutus
- Näytä tilastot
- Juoksukenkien kuluminen
- Paino ja syke
- Näytä ohjelmat
Ohjelmat Liikunta- suunnitelmaan
Täältä löydät listan kaikista Kuntoplus.fin valmiista treeniohjelmista, jotka voi siirtää Liikuntasuunnitelmaan.
Treenimuistutus
Saat sähköpostissa ilmoituksen, joka muistuttaa seuraavan päivän treenistä. Palvelu on ilmainen!
Liikuntasuunnitelma
Juoksukenkien kunto
Liikuntasuunnitelmassa juoksukenkien kulumisen seuranta käy kätevästi.
Reittisuunnittelu
Miten löytysi paikkakunnan paras 5 kilometrin lenkki? Entä paljonko lenkillä kuluu kaloreita? KUNTO PLUSsan reittisuunnitteluohjelma kertoo!
Juoksukävely
Jos et ole vuosikausiin harrastanut liikuntaa, juoksukävelyllä on hyvä virittää liikuntaharrastus uudelleen.
5 kilometristä puolimaratoniin
Jos viiden kilometrin lenkeissä ei ole enää haastetta, tällä ohjelmalla voit ryhtyä harjoittelemaan pidempiä matkoja.
Maastojuoksu
Jos olet harrastanut juoksua jo pidempään, ja treenaat kolmesta neljään kertaa viikossa, maastojuoksu sopii sinulle kuin nakutettu!
KUNTOPLUS.FIn sisältö
- Treeni
- Juoksu
- Lihaskunto
- Energiankulutus
- Kunto
- Liikunnan lajit
- Motivaatio
- Ravinto ja liikunta
- Treeniohjelmat
- Ravinto
- Terveellisiä reseptejä
- Ravinto ja terveys
- Painonhallinta
- Uutisia ravinnosta
- Luomu ja ympäristö
- Kysymyksiä ravinnosta
- Testit
- Aerobinen kunto - Cooperin testi
- Alavartalon lihasvoima - miehet
- Alavartalon lihasvoima - naiset
- Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
- Energiatarvelaskuri
- Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
- Intervallien nopeus
- Kartatko konflikteja?
- Laske harjoittelusykkeesi
- Löydä lajisi
- Millainen laihduttaja olet?
- Millainen lomanviettäjä olet?
- Millainen on suhteesi ruokaan?
- Oletko altis verisuonitaudeille?
- Oletko introvertti vai ekstrovertti?
- Oletko mustasukkainen?
- Oletko stressisyöjä?
- Oletko stressaantunut?
- Oletko valmis maratonille?
- Oletko ylipainoinen?
- Onko ravitsemuksesi terveellinen?
- Onko verensokerisi tasapainossa?
- Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
- Paljonko lihot?
- Paljonko voit herkutella?
- Syötkö riittävän monipuolisesti?
- Testaa vastustuskykysi
- Ylävartalon lihasvoima - naiset
- Ylävartalon lihasvoima - miehet