Nainen syö suoraan jääkaapista
© colourbox

Paino hallintaan ilman nälkäkiukkua

Pikalaihdutus tehokuurilla voi tuntua hyvältä ajatukselta... aina iltaan asti.

torstai 25. elokuuta 2016 teksti Sara Smidt
Kesäloma on käsillä, ja haluaisit pikaisesti eroon talven aikana vaivihkaa vartaloon kertyneistä täydellistä rantalookia häiritsevistä ylimääräisistä kiloista. Mitä teet? Aloitatko nälkäkuurin? Jos vastaat myöntävästi, kuulut niihin ihmisiin, jotka riutuvat parilla porkkanalla päivässä muutaman viikon näyttääkseen hyvältä häissä tai rannalla tai jossakin muussa tärkeässä tilaisuudessa tai unelmavaatteessa, joka tuli jo ostettua, vaikka vetskari ei mahtunut edes kiinni. Yritys menee monelta mynkään, koska nälissään tulee lopulta syöneeksi mitä tahansa, mitä saa heti – ja pikaruoka taas on harvoin terveellistä ja kevyttä. Tai sitten tulet nälästä niin kiukkuiseksi, että mistään ei tule mitään, ja kuuri on pakko lopettaa jo ennen kuin sillä on ehtinyt saada mitään tulosta.

Ratkaisu 

Älä ala nälkäkuurille vaan syö enemmän: lisää täyttävien, terveellisten ja suorastaan olemattoman vähän energiaa sisältävien kuitupitoisten kasvisten osuutta ruokavaliossasi. Esimerkiksi kaikki kaalit ovat ihanteellista ruokaa laihduttajalle.

Ehkä sinua kiinnostaa...