Tehointervallit tiimille

4 tehokasta intervalliharjoitusta

Intervallit ovat poikkeuksellisen hauskaa ja piristävää treeniä – varsinkin yhdessä kaverien kanssa. Nämä intervalliharjoitukset on suunniteltu yhdessä juostaviksi ja eri tasoisille juoksijoille sopiviksi.

sunnuntai 26. kesäkuuta 2016 teksti Martin Kreutzer

Kunto korkealle intervalleilla

Intervallit ovat oikotie huippukuntoon ja omiin ennätyksiin. Intervalliharjoittelu on selvästi paras vaihtoehto sille, joka haluaa kehittyä juoksijana ja kasvattaa kuntoa ja lisätä nopeutta. Kun on pakottanut kehonsa äärirajoille intervallitreenissä, kunnon kohenemisen huomaa jo muutaman harjoituskerran jälkeen. Muutaman viikon säännöllinen intervalliharjoittelu saa tavalliset juoksulenkit tuntumaan keveämmiltä, ja vauhtia on paljon helpompi lisätä.

Intervalliharjoitukset löydät sivun lopun linkeistä.

Teema

Ehkä sinua kiinnostaa...