Evästeiden käsittely ja yksityisyyden suoja






Treeniohjelmat

Kuminauhajumppa

11 lihaskuntoliikettä vastusnauhan ja pyyhkeen kanssa

Väline on pieni ja kevyt, mutta yhdessä pyyhkeen ja tuolin kanssa siitä saa näppärän yhden hengen kuntosalin. Vastusnauha on kätevä ottaa mukaan lomallekin, ettei lupaava kunnon kehittyminen lopahda.

Esittelemme harjoituksia, jotka haastavat kehon kauttaaltaan ja vahvistavat kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiä.

Kuntosalilla treenaavat saavat kuminauhajumpalla pidettyä lihaskunnon ennallaan, ja muille ohjelma on kätevä johdatus lihaskuntoharjoitteluun vastuksia käyttäen.



1. Jalkakyykky







2. Maastaveto





3. Hartiapunnerrus





4. Vipunostot sivuille





5. Ojentajaliike taakse





6. Hauiskääntö





7. Soutuliike etunojassa





8. Soutuliike istuallaan





9. Rintalihasliike





10. Punnerrus eteen





11. Vatsarutistus istuallaan




Uutiskirje

Uutisia, kilpailuita, tarjouksia ja monenlaista muuta viikoittain!

KUNTO PLUS

Luetuimmat
Kilometrejä nielemään!

Kilometrejä nielemään!

10 km:n juoksuohjelma niille, jotka jaksavat jo ...

Ohjelmat saat täältä

Sixpack 6 viikossa

Sixpack 6 viikossa

Kuusi viikkoa kovaa kestävyysharjoittelua, rankkaa ...

Juuri minua varten!

Hyvästi vatsamakkarat!

ExclusiveExclusiveHyvästi vatsamakkarat!

OHJELMA: 8 viikossa vatsamakkarat ovat POISSA! Tee kuten ...

Nyt on sinun vuorosi!

Simppeli lomajumppa

Simppeli lomajumppa

Kunnon ylläpitäminen onnistuu kevyesti lomalla ja ...

Lue lisää täältä

Sutjakat jalat

Sutjakat jalat

Jos jalat ovat sinun ongelma-alueesi, täältä saat apua ...

Lue lisää täältä

Uusimmat
Jalkojen veto kulmaistunnassa

ExclusiveExclusiveJalkojen veto kulmaistunnassa

Kun jalkojen vedot ja ojennukset pallo reisien välissä ...

Katso video

Sivulankku ja palloliike

ExclusiveExclusiveSivulankku ja palloliike

Vartalon tukilihakset töihin!

Katso video

Selän ojennus

ExclusiveExclusiveSelän ojennus

Kurkota kohti bikinikuntoa!

Katso video

Sammakkorutistukset

ExclusiveExclusiveSammakkorutistukset

Sammakkorutitukset pallon kanssa kertovat vatsalihasten ...

Katso video

Liikunta on omaa aikaa

Uusi treenikaveri

Tilaa lehti

Uusi treenikaveri

Omavalmentaja ja kirittäjä treeniin: tilaamalla 3 numeroa KUNTO PLUS -lehteä saat oman SpeedSonic juoksukellon.

Tartu tilaisuuteen tästä

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

KUNTO PLUS -lehti

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

Tilaajana voit lukea lehtesi myös digilehtenä älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi.

Lue digilehti


Valintaopas

Paras juoksutakki

Paino hallintaan!

Fooddiary.fi

Litteä vatsa

Sixpack 6 viikossa

Vauhtia vitoselle

5 km - 3 ohjelmaa

Kilot karisemaan!

Ratkaisu täältä

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
6 kysymystä seksistä
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Cooperin testi ja kuntoluku
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Iän ja nopeuden suhde
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Missä ajassa kalorit kuluvat?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko huumorintajuinen?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Painon ja nopeuden suhde
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Treenaatko LIIKAA?
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet