Evästeiden käsittely ja yksityisyyden suoja






Treeniohjelmat

Kuminauhajumppa

11 lihaskuntoliikettä vastusnauhan ja pyyhkeen kanssa

Väline on pieni ja kevyt, mutta yhdessä pyyhkeen ja tuolin kanssa siitä saa näppärän yhden hengen kuntosalin. Vastusnauha on kätevä ottaa mukaan lomallekin, ettei lupaava kunnon kehittyminen lopahda.

Esittelemme harjoituksia, jotka haastavat kehon kauttaaltaan ja vahvistavat kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiä.

Kuntosalilla treenaavat saavat kuminauhajumpalla pidettyä lihaskunnon ennallaan, ja muille ohjelma on kätevä johdatus lihaskuntoharjoitteluun vastuksia käyttäen.



1. Jalkakyykky







2. Maastaveto





3. Hartiapunnerrus





4. Vipunostot sivuille





5. Ojentajaliike taakse





6. Hauiskääntö





7. Soutuliike etunojassa





8. Soutuliike istuallaan





9. Rintalihasliike





10. Punnerrus eteen





11. Vatsarutistus istuallaan




Uutiskirje

Uutisia, kilpailuita, tarjouksia ja monenlaista muuta viikoittain!

Liikunta on omaa aikaa

Motivoi itseäsi

Tilaa lehti

Motivoi itseäsi

Active Life Tracker -aktiivisuusranneke seuraa toimiasi kaiken aikaa ja mittaa energiankulutustasi kellon ympäri - nukkuessakin!

Katso tarjous täältä

KUNTO ylös!

Tilaa lehti

KUNTO ylös!

TREENIIN 3 x KUNTO PLUS + monipuolinen, hyvännäköinen, toimiva ja viimeistelty Kari Traa -treeniasu.

Lue lisää täältä

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

KUNTO PLUS -lehti

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

Tilaajana voit lukea lehtesi myös digilehtenä älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi.

Lue digilehti

Painonhallinta HELPO(MMA)KSI

Ruokapäiväkirja

Painonhallinta HELPO(MMA)KSI

Haluamme tehdä painonhallinnasta mahdollisimman helppoa. Laskemme syömäsi ja kuluttamasi kalorit puolestasi.

Kokeile ILMAISEKSI!

KUNTO PLUS

Luetuimmat
Joogaamalla parempaan uneen

Joogaamalla parempaan uneen

6 harjoitetta, jotka auttavat nukkumaan hyvin.

Katso ohjeet täältä

Sixpack 6 viikossa

Sixpack 6 viikossa

Kuusi viikkoa kovaa kestävyysharjoittelua, rankkaa ...

Juuri minua varten!

Simppeli lomajumppa

Simppeli lomajumppa

Kunnon ylläpitäminen onnistuu kevyesti lomalla ja ...

Lue lisää täältä

Hyvästi vatsamakkarat!

ExclusiveExclusiveHyvästi vatsamakkarat!

OHJELMA: 8 viikossa vatsamakkarat ovat POISSA! Tee kuten ...

Nyt on sinun vuorosi!

Sixpack-ohjelman 9 vatsaliikettä

ExclusiveExclusiveSixpack-ohjelman 9 vatsaliikettä

Täältä voit ladata KUNTO PLUSsan sixpack-ohjelman ...

Lue lisää täältä

Uusimmat
Sprawl-hyppy

ExclusiveExclusiveSprawl-hyppy

Syke ylös ja kalorit kulumaan sprawl-hypyillä.

Katso harjoitusvideo

Kapea punnerrus

ExclusiveExclusiveKapea punnerrus

Nämä punnerrukset saa rasvan palamaan ja käsivarret ...

Katso harjoitusvideo

Sivulankku ja polvennosto

ExclusiveExclusiveSivulankku ja polvennosto

Uusi, haastava versio sivulankusta.

Katso harjoitusvideo

Pike-punnerrus

ExclusiveExclusivePike-punnerrus

Taas uusi, rankka versio punnerruksista!

Katso harjoitusvideo

Jalkakyykyt

ExclusiveExclusiveJalkakyykyt

Kyykkääminen antaa kiinteän pepun. Katso harjoitusvideo.

Katso harjoitusvideo


Valintaopas

Paras juoksutakki

Litteä vatsa

Sixpack 6 viikossa

Vauhtia vitoselle

5 km - 3 ohjelmaa

Reidet & sääret

Kiinteytysohjeet

10 min bootcamp

Tehotreeni kiireiselle

Jauhoton leipä

Resepti täältä

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
6 kysymystä seksistä
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Cooperin testi ja kuntoluku
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Iän ja nopeuden suhde
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Missä ajassa kalorit kuluvat?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko huumorintajuinen?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Painon ja nopeuden suhde
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Treenaatko LIIKAA?
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet