Univaikeudet, sydämentykytys ja vatsakivut voivat kieliä stressistä, ja liika stressi voi puolestaan lisätä esimerkiksi sydän- ja verisuonitautien masennuksen riskiä. Selvitä stressitestimme avulla, onko elämässäsi liikaa kuormitusta.
ONKO OLO JATKUVASTI JÄNNITTYNYT ja levoton? Testimme antaa osviittaa siitä, onko stressiä jo liikaa.
Voi olla vaikeaa arvioida itse, miten stressaantunut onkaan. Stressi voi kehittyä ja kasvaa usein hiljalleen, ja jatkuvaan ylikuormitukseen voi vähitellen tottua niin, että sitä alkaa pitää normaalina tilana.
Stressitesti voi olla tällöin ensimmäinen askel oman tilanteen kartoittamiseen ja liiallisen kuormituksen havaitsemiseen.
KUNTO PLUSsan stressitestin ovat laatineet stressilääkäri ja tutkija Bo Netterstrøm sekä stressiin erikoistunut työpsykologi Pernille Rasmussen.
Stressitesti voi antaa sinulle hyvän käsityksen nykyisestä tilastasi. Muista kuitenkin, että tulokset ovat vain suuntaa-antavia, eikä nettitesti korvaa keskustelua lääkärin kanssa. Ota siis aina yhteyttä esimerkiksi lääkäriin tai psykologiin, jos oma jaksaminen mietityttää.
Stressitestissä vastataan 16 kysymykseen fyysisistä oireista, mielialasta ja käyttäytymisestä viimeisten 4 viikon aikana. Testin tekeminen kestää noin 2–3 minuuttia.
Testi antaa osviittaa stressitasostasi ja siitä, miten tilanteeseen kannattaa suhtautua.
Onko henkinen hyvinvointisi hyvässä ja terveessä reilassa vai pitäisikö elämän kuormitustekijöille jo tehdä jotain? Testissä stressin vakavuus on jaettu neljään kategoriaan ihannetilanteesta erittäin korkeaan stressitasoon.
Tulosten mukaan et ole tällä hetkellä stressaantunut. Se on todella hyvä asia, mutta ole kuitenkin tarkkaavainen, jos tilanne tuntuu muuttuvan.
Testi osoittaa, että stressitasosi ei ole hälyttävän korkea, mutta kuormitusta on kuitenkin sen verran, että on hyvä miettiä, mitä elämässä voisi muuttaa stressin lievittämiseksi.
Testi osoittaa, että stressitasosi on korkea. Olet ehkä ollut stressaantunut jo pidemmän aikaa, ja tilanne on pahentunut vähitellen. Sinun tulisi tehdä jotain tilanteesi parantamiseksi nyt.
Testi osoittaa, että stressitasosi on erittäin korkea. Sinun tulisi puuttua tilanteeseesi välittömästi ja hakea apua, jotta voit alkaa voida paremmin.
On erittäin suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin, jos epäilet olevasi ylikuormittunut. Alla kerrotaan, mitä lääkärissä tyypillisesti tapahtuu stressiä tutkittaessa.
LÄÄKÄRI kartoittaa sekä henkisiä että fyysisiä oireita.
Yleensä tilannetta aletaan kartoittaa selvittämällä stressiin vaikuttavia tekijöitä.
Onko sinulla stressin ohella muita mielenterveyden ongelmia, kuten ahdistuneisuutta tai masennusta?
Onko sinulla jokin fyysinen sairaus tai vaiva, joka voi aiheuttaa samoja oireita, esimerkiksi sydänsairaus?
Se, miten tilannetta tämän jälkeen selvitetään, vaihtelee yksilöllisesti. Lääkäri voi esimerkiksi suositella keskustelua psykologin kanssa tai kirjoittaa sairauslomaa.