Nainen kuuntelee musiikkia silmät kiinni ja suuret kuulokkeet korvillaan
© iStock

Maailman paras biisi stressin lievitykseen

Tutkijoiden mukaan koehenkilöiden stressi lievittyi eniten tällä kappaleella.

sunnuntai 6. marraskuuta 2016 teksti Anja Bruneskjold

Stressistä on tullut lähes kansantauti: yhä useampi tuntee itsensä loppuunpalaneeksi, uupuneeksi tai masentuneeksi. Valitettavasti stressi on myös yhä useamman sairausloman syy.

Stressiä voi lievittää monin eri tavoin. Mindlab Internationalin tutkijaryhmä selvitti, että yksi tietty musiikkikappale sai stressin lievittymään 65 prosentilla koehenkilöistä. Vaikutus alkoi tuntua heti, kun kappale alkoi.

Välitön vaikutus liittyy kappaleen rytmiin. Kappale kestää 8 minuuttia, ja sinä aikana rytmi eli iskujen määrä minuutissa laskee. Biisin alussa on 60 iskua minuutissa, mutta lopussa enää 50. Rytmin hidastuminen saa sykkeen laskemaan ja kehon rentoutumaan, joten kappaleen kuuntelu esimerkiksi auton ratissa voi olla suorastaan vaarallista.

Biisissä erityistä on myös se, että siinä mikään kohta ei toistu. Aivot eivät voi siis keskittyä etsimään toistuvia kohtia, mikä edesauttaa rentoutumista.

Haluatko siis rentoutua? Kuuntele Marconi Unionin Weightless:

Ehkä sinua kiinnostaa...