Treenatut vatsalihakset tavallisessa tuolissa! Maailman tehokkaimmaksi valittu liike!

Tehokkain vatsalihasliike

Tämä on maailman tehokkaimmaksi valittu liike: treenatut vatsalihakset voi saada vaikka toimistotuolissa!

tiistai 1. kesäkuuta 2010 teksti KUNTO PLUS

Maailman tehokkain vatsalihasliike on valittu:

American Sports Councilin mukaan Kapteenin tuoli -harjoitus (Captains Chair) on maailman tehokkain, sillä se treenaa sekä suoria että vinoja vatsalihaksia tehokkaammin kuin mikään muu liike. Tuloksia syntyy jo minuutin päivittäisellä harjoittelulla.

Liike:

1. Istuudu tuoliin, joka on riittävän korkea, että voit istua siinä ilman että jalkasi koskettavat alustaan.
2. Aseta kätesi reisien alle.
3. Nojaudu eteenpäin, nosta hieman polvia. Nosta itseäsi 6 - 8 senttiä tuolista. Laskeudu hitaasti ja hallitusti alas.
4. Tee harjoitusta vähintään minuutin ajan - mielellään pidempäänkin.

Näin Captain's Chair tehdään kuntosalilla

Oikeat vaatteet kovaan treeniin

Ehkä sinua kiinnostaa...

Sisältö jatkuu mainoksen jälkee

Sisältö jatkuu mainoksen jälkee

Sisältö jatkuu mainoksen jälkee