Voimakoulu - vatsa

Vatsalihakset, viikot 7–9

lauantai 1. tammikuuta 2011

Voimakoulun vatsaohjelma


Koko Voimakoulu


Asetu selinmakuulle jalat hiukan harallaan. Nosta lantiota ja nosta kädet ylös yhteen. Kohota ylävartaloa vatsalihaksilla. Palaa alkuasentoon.

Tärkeää: Älä taivuta niskaa taakse palautusvaiheessa. Älä työnnä leukaa eteen nostaessasi ylävartaloa.

Vaikutus: Kaikki vatsalihakset

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee