Voimakoulu: Vatsalihasliike polvet koukussa

Vatsalihakset, viikot 1–3

lauantai 1. tammikuuta 2011

Seuraava harjoitus


Koko Voimakoulu


Asetu selinmakuulle polvet koukussa ja kantapäät lattiassa. Nosta lantio alustasta. Vie kädet niskan taakse ja kohota ylävartaloa alustasta vatsalihasten avulla. Palaa alkuasentoon ja toista liike.

Tärkeää: Älä paina leukaa rintaan tai työnnä kaulaa eteenpäin palatessasi alkuasentoon.

Vaikutus: Suorat ja poikittaiset vatsalihakset

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee