Voimakoulu: Vatsalihasliike jalat ristissä

Vatsalihakset, viikot 1–3

lauantai 1. tammikuuta 2011

Seuraava harjoitus


Koko Voimakoulu


Asetu selinmakuulle polvet koukussa. Nosta oikea jalka ristiin vasemman polven päälle. Pidä oikea käsi lattiassa ja vie vasen takaraivolle. Kohota ylävartaloa ja nosta ylävartaloa kohti oikeaa polvea. Palaa alkuasentoon. Tee toinen sarja toiselle puolelle.

Tärkeää: Älä auta liikettä kädellä vaan käytä vatsalihaksia.

Vaikutus: Ulommat vinot vatsalihakset ja suorat vatsalihakset

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee