Voimakoulu: Linkkuveitsi

Vatsalihakset, viikot 1–3

lauantai 1. tammikuuta 2011

Seuraava harjoitus


Koko Voimakoulu


Istu takakenoon lattialle ja tue kädet lattiaan. Nosta jalat irti lattiasta. Vedä vatsa sisään. Nosta ylävartaloa ja vedä samalla polvia kohti rintaa. Palaa alkuasentoon.

Tärkeää: Älä nojaa liian pitkälle taakse. Älä jännitä selkää, kun laskeudut.

Vaikutus: Kaikki vatsalihakset

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Millaiselle kesälomalle haluaisit mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee