Voimakoulu: Sivutaivutukset haara-asennossa

Vatsalihakset, viikot 4–6

tiistai 4. elokuuta 2015

Seuraava harjoitus


Koko Voimakoulu


Seiso leveässä haara-asennossa polvet notkistettuna niin, että varpaat osoittavat etuviistoon. Vie kädet pään taakse. Jännitä vatsa ja pidä selkä suorassa. Taivuta ylävartaloa sivulle. Toista toiselle kyljelle.

Tärkeää: Älä työnnä lantiota taakse äläkä suorista jalkoja sivutaivutuksen aikana vaan pidä polvet koko ajan notkistettuina.

Vaikutus: Ulommat ja sisemmät vinot vatsalihakset

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee