Voimakoulu: Polvien nosto kyljellään

Vatsalihakset, viikot 4–6

tiistai 1. helmikuuta 2011

Seuraava harjoitus


Koko Voimakoulu


Asetu kyljellesi lantion ja kyynärvarsien varaan. Vedä polvet koukkuun ja nosta ne hieman irti lattiasta. Nosta jalkoja vatsalihasten avulla rintaa kohti. Ojenna jalat ja laske ne alas.

Tärkeää: Tee liike vatsalihaksilla.

Vaikutus: Sisemmät vinot vatsalihakset

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee