Voimakoulu: Vatsalihasliike kaksoiskierrolla

Vatsalihakset, viikot 4–6

lauantai 1. tammikuuta 2011

Voimakoulun vatsalihasohjelma


Koko Voimakoulu


Asetu lattialle selinmakuulle, pane kädet niskan taakse ja nilkat ristiin polvet reilusti erillään, nosta jalat ylös ja lantio irti alustasta. Tee vinoja vatsarutistuksia vuorotellen kohti kumpaakin polvea ja tuo samalla polvea kohti kyynärpäätä.

Tärkeää: Älä käännä päätä, vaan tee kierto ylävartalolla.

Vaikutus: Sisemmät ja ulommat vinot vatsalihakset

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee