Voimakoulu: Linkkuveitsi kädet lattiassa

Vatsalihakset, viikot 7–9

lauantai 1. tammikuuta 2011

Seuraava harjoitus


Koko Voimakoulu


Istu lattialle, vedä polvet koukkuun ja nojaa hiukan taaksepäin. Aseta kämmenet lattiaan lantion molemmin puolin. Suorista jalat pitäen ne irti alustasta. Lähennä polvia ja ylävartaloa. Pidä vatsalihakset jännitettynä palautusvaiheessa.

Tärkeää: Älä työnnä leukaa eteenpäin. Pidä selkä vakaana.

Vaikutus: Kaikki vatsalihakset

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee