Voimakoulu: Polvirullaus jumppapallolla

Vatsalihakset, viikot 7–9

tiistai 4. elokuuta 2015

Seuraava harjoitus


Koko Voimakoulu


Nojaa käsillä lattiaan hartioiden leveydellä ja nosta jalat jumppapallolle. Jännitä vatsalihakset. Vieritä pallo allesi ja nosta alavartaloa ylöspäin. Palaa alkuasentoon.

Tärkeää: Pidä selkä vakaana liikkeen aikana.

Vaikutus: Poikittaiset vatsalihakset.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee