Voimakoulu: Sammakkopotku

Pakarat, viikot 4–6

keskiviikko 2. helmikuuta 2011

Seuraava harjoitus


Koko Voimakoulu


Asetu pallon päälle vatsallesi niin, että tuet alavatsan palloon. Nojaa lattiaan käsivarret suorina. Vedä jalat sammakkoasentoon jalkapohjat ylöspäin ja kantapäät yhdessä. Pidä polvet erillään ja potkaise jalat ylös. Palaa alkuasentoon ja toista liike.

Tärkeää: Älä potkaise liian korkealle.

Vaikutus: Pakaralihakset

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee