Voimakoulu: Ojentajaliike etunojassa

Käsivarret, viikot 4–6

tiistai 4. elokuuta 2015

Seuraava harjoitus


Koko Voimakoulu


Asetu käsipainot kädessäetunojaan jumppapallon päälle jalat harallaan. Pidä selkä, niska ja pää suorassa linjassa. Koukista kyynärpäät ja ojenna sitten kyynärvarret suoraksi taakse pitäen olkavarret paikoillaan.

Tärkeää: Älä taivuta ranteita äläkä nosta olkavarsia selän tason yli.

Vaikutus: Kolmipäinen olkalihas

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee