Voimakoulu: Scott-hauiskääntö jumppapallon päällä

Käsivarret, viikot 4–6

lauantai 1. tammikuuta 2011

Seuraava harjoitus


Koko Voimakoulu


Asetu jumppapallon taakse käsipainot vastaotteella käsissä ja tue kyynärvarret palloon. Nosta painoja, kunnes kyynärpäät ovat noin 90 asteen kulmassa, laske sitten käsivarret suoraksi.

Tärkeää: Älä laske painoja niin alas, että kyynärpäät yliojentuvat.

Vaikutus: Hauikset

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee