Voimakoulu: Hauiskääntö kiertäen jumppapallon päällä

Käsivarret, viikot 4–6

lauantai 1. tammikuuta 2011

Seuraava harjoitus


Koko Voimakoulu


Istu jumppapallolle käsipainot vartalon sivuilla myötäotteella. Nosta painoja kääntäen solisluiden eteen.

Tärkeää: Älä yliojenna käsivarsia palautusvaiheessa ja pidä käsivarret tiiviisti vartalon sivuilla.

Vaikutus: Käsi- ja olkavarren lihakset

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee