Lue myös

Voimakoulun pakaraohjelman osa 1

Voimakoulu: Jalan nosto jumppapallon päällä

Pakarat, viikot 1–3

sunnuntai 2. tammikuuta 2011

Seuraava harjoitus


Koko Voimakoulu


Asetu jumppapallon päälle vatsallesi. Paina kämmenet alustaan, pidä selkä suorana ja jalat ojennettuina hieman harallaan. Nosta toista jalkaa takamuksen tasolle. Palaa alkuasentoon ja toista liike toisella jalalla.

Tärkeää: Älä potkaise jalkaa ylös, vaan nosta sitä.

Vaikutus: Pakaralihakset

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Painonhallinta
Kävely
Voimaharjoittelu

Ehkä sinua kiinnostaa...

Lihaskuntoliikkeet
Voimaharjoittelu
Voimaharjoittelu
Gallup

Minkä seuraavista haluaisit eniten jättää pois?


KUNTO PLUS suosittelee