Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisää
Istu jumppapallolle jalat harallaan, selkä suorana ja hartiat alhaalla, käsipainot vastaotteella kummassakin kädessä. Nosta käsiä vuorotahtiin rinnalle.
Tärkeää: Älä liikuta kuin kyynärvartta. Pidä vartalo ja olkavarret paikoillaan. Älä purista painoja äläkä taivuta ranteita, sillä se kuormittaa kyynärvarsia.
Vaikutus: Hauikset
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Vuoden JOULUVIHKONEN sisältää hyvää tekevien konvehtien ohjeita. Tilaa KUNTO PLUSsan uutiskirje, niin saat hyvää tekevistä aineksista valmistettujen konvehtien ohjeet.
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.