Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisää
Erinomainen harjoitus sisäreisille.
Ota käsipainosta kaksin käsin kiinni. Seiso selkä suorana, jalat hieman hartioita leveämmässä haara-asennossa ja jalkaterät hieman ulospäin. Laskeudu alas niin kuin olisit istuutumassa jakkaralle. Pidä polvet samansuuntaisina jalkaterien kanssa. Älä päästä polvia varpaiden tason yli.
Huom! Noustessasi ylös älä lukitse polvia ja nojaa eteen.
Vaikutus: Lonkan koukistajat ja pakaralihakset.
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Vuoden JOULUVIHKONEN sisältää hyvää tekevien konvehtien ohjeita. Tilaa KUNTO PLUSsan uutiskirje, niin saat hyvää tekevistä aineksista valmistettujen konvehtien ohjeet.
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.