5b: Vuoronostot punnerrusasennossa

tiistai 20. maaliskuuta 2012

Alkuasento:

Asetu etunojapunnerruksen yläasentoon käsipainojen päälle.

Liike:

Nosta käsiä painot kädessä vuorotellen vartalon viereen ja palaa rauhallisesti alkuasentoon.

Huom! Pidä lantio mahdollisimman vakaana.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee