5b: Vuoronostot punnerrusasennossa

tiistai 20. maaliskuuta 2012 teksti KUNTOPLUS

Alkuasento:

Asetu etunojapunnerruksen yläasentoon käsipainojen päälle.

Liike:

Nosta käsiä painot kädessä vuorotellen vartalon viereen ja palaa rauhallisesti alkuasentoon.

Huom! Pidä lantio mahdollisimman vakaana.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee