4b Pallon vieritys

tiistai 20. maaliskuuta 2012

Alkuasento:

Asetu selinmakuulle jalat jumppapallolla ja kädet kehon sivuilla. Kohota vartalo alustasta.

Liike:

Pidä lantio ilmassa ja vieritä palloa ylävartalon alle. Palaa rauhallisesti alkuasentoon.

Huom! Pidä lantio mahdollisimman korkealla.

Seuraava harjoitus

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee