3b Venäläinen kierto pallon kanssa

tiistai 20. maaliskuuta 2012 teksti KUNTOPLUS

Alkuasento:

Istu lattialle selkä suorana, jalat ilmassa kahvakuula tai muu pallo käsissä.

Liike:

Kierrä palloa sivulta toiselle samalla, pitäen jalat irti alustasta. Tee kiertoliikkeet mahdollisimman laajoina.

Huom! Pidä selkä suorana koko liikkeen ajan!

Seuraava harjoitus

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee