1b Puunhakkuu sivutaljalla

tiistai 20. maaliskuuta 2012 teksti KUNTOPLUS

Alkuasento:

Tartu kahvaan ulommalla kädellä ja aseta toinen käsi kahvan päälle. Seiso leveässä haara-asennossa ja pidä paino sisemmällä jalalla.

Liike:

Vedä kahvaa kohti ulompaa polvea ja siirrä samalla kehon paino ulommalle jalalle. Palaa sitten rauhallisesti takaisin alkuasentoon.
Huom! Jännitä koko ajan vatsalihaksia, sillä se auttaa kahvan vetämisessä, ja kierrä lantiota mahdollisimman vähän sivulle.

Seuraava harjoitus

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee