Vauvatreeni: heilautus

Turvallisesti tehtynä liike on mitä hauskinta ja tehokkainta treeniä sekä sinulle että lapselle.

Nainen heilauttaa lasta

Heilautus

Vaikutukset

Vatsa-, selkä-, hauis - ja olkalihakset.

Harjoite

  • Ota lapsesta tukeva ote kainaloiden alta kyljistä.
  • Taivu selkä suorana eteenpäin ja heilauta lapsi jalkojesi välistä.
  • Rentouta sitten hartiat ja käsivarret ja työnnä lantiota eteenpäin niin, että lapsi heilahtaa ylös.
  • Koko liike lähtee lantiosta.
  • Kun edistytte, voit lapsen ollessa vaakasuorassa edessäsi koukistaa käsiäsi ja ojentaa ne sitten takaisin suoriksi.
  • Toistot: 10-15.
Newsletter background