Vauvatreeni: heilautus

Heilautus

Vaikutukset

Vatsa-, selkä-, hauis - ja olkalihakset.

Harjoite

• Ota lapsesta tukeva ote kainaloiden alta kyljistä.
• Taivu selkä suorana eteenpäin ja heilauta lapsi jalkojesi välistä.
• Rentouta sitten hartiat ja käsivarret ja työnnä lantiota eteenpäin niin, että lapsi heilahtaa ylös.
• Koko liike lähtee lantiosta.
• Kun edistytte, voit lapsen ollessa vaakasuorassa edessäsi koukistaa käsiäsi ja ojentaa ne sitten takaisin suoriksi.
• Toistot: 10-15.