Vauvatreeni: heilautus

Turvallisesti tehtynä liike on mitä hauskinta ja tehokkainta treeniä sekä sinulle että lapselle.

Nainen heilauttaa lasta

Heilautus

Vaikutukset

Vatsa-, selkä-, hauis - ja olkalihakset.

Harjoite

  • Ota lapsesta tukeva ote kainaloiden alta kyljistä.
  • Taivu selkä suorana eteenpäin ja heilauta lapsi jalkojesi välistä.
  • Rentouta sitten hartiat ja käsivarret ja työnnä lantiota eteenpäin niin, että lapsi heilahtaa ylös.
  • Koko liike lähtee lantiosta.
  • Kun edistytte, voit lapsen ollessa vaakasuorassa edessäsi koukistaa käsiäsi ja ojentaa ne sitten takaisin suoriksi.
  • Toistot: 10-15.

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background