Saksaa vatsallihakset tiukoiksi.

Sakset

Vauhtia verenkiertoon saksaamalla selällään!

tiistai 9. kesäkuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

  • Asetu selinmakuulle ja nosta jalat ylös. Risti kädet pään taakse ja kohottaudu vatsarutistukseen.
  • Jännitä vatsalihaksia koko harjoitteen ajan ja paina lantio alustaan.
  • Laske toinen jalka alas niin pitkälle kuin pystyt notkistamatta selkää. Nosta samalla vastakkaisen puolen lapa irti alusta ja vie kyynärpäätä kohti ylhäällä olevan jalan polvea.
  • Toista toiselle puolelle toisella jalalla.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee