Lue myös

Maastaveto

Vartalon kierto

Treenin kohteet: Vatsa ja selkä

tiistai 4. marraskuuta 2008 teksti KUNTO PLUS

Liike: Tue tangon toinen pää painokiekon reikään. Asetu tangon toiseen päähän, ota tangon päästä kiinni ja nosta se ylös suorille käsille. Seiso haara-asennossa ja vie tankoa vuorotellen vartalon kummallekin puolelle kiertäen ylävartaloa. Kierrä tankoa niin paljon, että koskettaa kylkeen.

Vinkki: Kierrä ylävartaloa tangon mukana.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Missä juokset mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee