Varpaiden veto (Toe pull)

keskiviikko 4. toukokuuta 2011 teksti KUNTO PLUS

Vie toinen jalka taakse niin, että varpaat osoittavat taakse ja kantapää on ylhäällä. Pidä polvet suoraan eteenpäin. Notkista hieman tukijalkaa niin, että tunnet venytyksen taemman jalan jalkapöydässä.

Suorista tukijalka, jolloin toisen jalan varpaat "raahautuvat" tukijalan viereen. Toista liike kolme kertaa.

Toista harjoitus, mutta käännä nyt taemman jalan kantapää ulospäin. Toista kolme kertaa.

Toista harjoitus, mutta käännä nyt taemman jalan kantapää sisäänpäin. Toista kolme kertaa.

Tee harjoitukset myös toisella jalalla.

Seuraava harjoitus
Palaa alkuun

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee