Lue myös

Sammakkohypyt

Puolikyykyt

Kyykkääminen antaa kiinteän pepun. Katso harjoitusvideo.

perjantai 17. huhtikuuta 2015 teksti M. Kristensen

Harjoite

  • Seiso leveässä haara-asennossa jalkaterät hieman ulospäin.
  • Kyykisty selkä suorana niin kuin aikoisit istua tuolille. Nouse takaisin ylös paino kantapäillä. HOX! Painon siirtäminen kantapäille panee pakaralihakset töihin.

HOX! Painon siirtäminen kantapäille panee pakaralihakset töihin.


Kyykky on lihastreenin kuningasharjoite, mutta hallitsetko taatusti oikean kyykkäystekniikan? Tarkasta täältä.

Tuntuuko liian kesyltä?

Tee puolikyykkyjen välissä kyykkyhyppy.

  • Seiso jalat hartioiden levyisessä haara-asennossa.
  • Kyykisty puolikyykkyyn ja ponnista korkealle.
  • Laskeudu joustavin polvin.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee