Burpee

4 minuutin tabata-treenin 3. intervalli on burpee-hyppy.

torstai 12. syyskuuta 2013 teksti KUNTOPLUS

Alkuasento

1.) Seiso jalat lantion levyisessä haara-asennossa, kädet ylös ojennettuina.

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkasta tekniikka täältä!

Liike

1.) Kyykisty rivakasti, paina kädet alustaan.

2.) hyppää punnerrusasentoon käsien ja päkiöiden varaan. Älä päästä peppua nousemaan vaan pidä koko keho suorassa linjassa.

3.) Hyppää takaisin kyykkyyn ja palaa alkuasentoon.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee