Askelkyykky ja käsivarsiliike

Askelkyykky

Askelkyykky ja rintarankaa verryttävä käsivarsiliike päättävät 4 minuutin tabata-treenin.

torstai 12. syyskuuta 2013 teksti KUNTOPLUS

Alkuasento

1.) Seiso käsipainot käsissä ja käsivarret suorina vartalon sivuilla.


















Liike

1.) Astu toisella jalalla askel eteen ja nosta taimmaisen jalan kantapää irti alustasta. Koukista etummaista jalkaa nojaten ylävartaloa eteen.

Askelkyykky ja käsivarsiliike

Koukista hieman kyynärpäitä ja nosta käsivarret vartlon sivuille vetäen hartioita yhteen. Ponnista sitten ylös etummaisella jalalla, palaa alkuasentoon ja toista liikesarja toisella jalalla.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee