Soutu etunojassa laitteessa

perjantai 18. kesäkuuta 2010

Tämä harjoitus kuuluu Muodonmuutoskoulun 1. osaan.

Muodonmuutoskoulun 1. osassa on kaikkiaan 15 harjoitusta, joista 10 on nähtävissä harjoitusvideoina ja 5 kuvauksina valokuvien kanssa. Löydät ne täältä.

Alkuasento

Koukista polvia ja kumarru eteenpäin niin, että ylävartalo on noin 45 asteen kulmassa. Tartu kaksin käsin alataljalaitteen kahvoihin.

Liike

Vedä lapaluita yhteen ja kahvoja itseäsi kohti rauhallisella, yhtäjaksoisella liikkeellä.


Palauta kahvat hitaasti takaisin alkuasentoon. Pidä koko harjoituksen ajan leuka ja lapaluut alhaalla ja niska suorana.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee