Palopostinostot (Fire hydrant)

keskiviikko 4. toukokuuta 2011 teksti KUNTO PLUS

Asetu nelinkontin. Pidä lantio suorassa linjassa koko harjoituksen ajan. Nosta jalka koukussa sivulle.

Työnnä polvi kaaressa taakse ja ojenna jalka suoraksi. Vedä polvi vatsaan, sitten taas sivulle jne. Liikkeen tulee lähteä lantiosta. Toista 10 kertaa ja vaihda puolta.

Voimakoulu reisille ja pakaroille
Takaisin alkuun

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee